ترس از دست دادن عشق

[ad_1]

همه ما این تجربه را داریم ترس از دست دادن عشق عزیزان من فکر کردیم و استرس و اضطراب و غم تمام وجودمان را فرا گرفت در این مقاله به ترس از دست دادن و دلیل آن خواهیم پرداخت.

  • ترس از دست دادن عشق
  • ترس از دست دادن عزیزان
  • ریشه ترس از دست دادن
  • ترس از دست دادن را درمان کنید

ترس از دست دادن عشق

ترس از دست دادن عشق دو معنی می تواند داشته باشد یکی پایان رابطه و دیگری فوت یکی از طرفین.

بسیاری از ما روابط جدیدی را شروع می کنیم و به دلیل اختلافات و ناسازگاری هایی که به وجود می آید، مجبور به پایان دادن به رابطه هستیم. وقتی یک رابطه جدید را شروع می کنیم طبیعی است ترس از دست دادن در یک رابطه همچنین دارای

زمانی هست که ما و شریک زندگی مان همدیگر را دوست داریم و شاد زندگی می کنیم، اما ترس از دست دادن عشقمان افکارمان را آشفته می کند. اما باید قبول کنیم که حتی اگر ازدواج کنیم، بالاخره صاحب فرزند و نوه می شویم. روزی ما و همسر و فرزندانمان خواهیم مرد و این روند طبیعی دنیاست.

ترس از دست دادن به هر دلیلی و از هر نوعی که باشد باعث اضطراب و استرس می شود و خواب و غذا را از ما می گیرد.

ببینیم این گونه ترس ها را چه می نامند؟ ترس شدید از مرگ تاناتوفوبیا یا اضطراب مرگ نامیده می شود، افرادی که از این اختلال رنج می برند از مرگ خود یا از دست دادن عزیزانشان می ترسند.

اما آیا ترس از دست دادن طبیعی است؟ بله، ترس از هر چیز ناشناخته ای طبیعی است. از آنجا که مرگ و از دست دادن یک فرآیند جدید و ناآشنا است، می تواند باعث اضطراب ما شود. زیرا مردن برای بسیاری از مردم است. دردناک و ترسناک است.

اگر شما هم از تاناتوفوبیا رنج می برید و ترس از دست دادن یا مرگ زندگی روزمره شما را مختل می کند، یا زمانی که به مرگ فکر می کنید دچار حملات پانیک می شوید یا اصلا دوست ندارید در مورد مرگ صحبت کنید، بهتر است از یک نفر کمک بگیرید. مشاور

یکی از دلایل اصلی ترس از دست دادن عشق این است که نمی دانیم با تنهایی چه کنیم، پیشنهاد می کنیم مقاله روش های مقابله با شکست عشقی را مطالعه کنید.

ترس از دست دادن عزیزان

ترس از دست دادن عزیزان این یک مشکل کاملا طبیعی است که همه ما یک بار به آن فکر کرده ایم. اولین چیزی که به ذهن ما می رسد این است که چگونه می توانم از عزیزانم که سال ها با آنها زندگی کرده ام جدا شوم، چگونه آنها را نبینم؟ چگونه می توانم تنها زندگی کنم؟ وقتی به از دست دادن یا مرگ پدر، مادر، خواهر، برادر و عزیزانمان فکر می کنیم، غم و اندوه تمام وجودمان را فرا می گیرد. ممکن است بی اختیار اشک بریزیم. اینها همه نشانه های عشق، محبت، وابستگی و وابستگی ما به اطرافیان است.

ولی ما چکار میتوانیم بکنیم؟

الان زندگی کن

این ضرب المثل را زیاد شنیده ایم، اما آن طور که باید عمق ماجرا را درک نکرده ایم. وقتی می گوییم در لحظه زندگی کن، منظورمان لذت بردن از لحظه و ثانیه زندگی در کنار خانواده و عزیزان است. بگو، بخند، شاد باش. سخت نگیر نباش. داد نزن. بی احترامی نکن دلت درد نکنه مرد باش و مثل یک مرد زندگی کن. او خوب صحبت می کند. خوب فکر کنید و خوب عمل کنید به جای اینکه فکر کنید اگر عزیزانم را از دست دادم چه کنم؟در این لحظه با آنها خوشحال باشید فکر کنید چگونه می توانید از این روزها استفاده کنید و بهترین خاطرات را با آنها بسازید.

بپذیر که این زندگی روزی به پایان می رسد

همه می دانیم که این دنیا فانی است و روزی ما و عزیزانمان خواهیم مرد. اگر باور کنیم این دنیا بازی بیش نیست و روزی همه بمیرند دیگر وابسته به دنیا و اهلش نیستیم.. معروف است به این شتری که در خانه همه می خوابد. هیچ کس نمی تواند از مرگ فرار کند. اما می توانیم از زندگی خود به گونه ای استفاده کنیم که در لحظه مرگ احساس آرامش کنیم.

یاد بگیرید به چیزی که خارج از کنترل شماست فکر نکنید

تمام ترس ها و نگرانی های ما به دلیل ناتوانی ما در کنترل افکارمان است. اگر افسار ذهن خود را به دست بگیریم و آن را به جایی ندهیم، به راحتی می توانیم با افکار مثبت و احساسات خوب برای خود چیزهای زیبایی خلق کنیم. چرا باید افکارمان را خرج کنیم کارهایی انجام می دهیم که اصلاً تحت کنترل ما نیست.

باور کنید مردم به آن عادت می کنند

افراد منعطف هستند و در بیشتر موارد از قدرت کافی برای پذیرش و مقابله با شرایط برخوردارند، اگر باور داشته باشیم که با مرگ خود یا دیگران زندگی جدیدی را آغاز می کنیم، راحت تر به زندگی جدید عادت می کنیم.

ریشه ترس از دست دادن

تو فکر می کنی ریشه ترس از دست دادن چیست؟ ترس از دست دادن می تواند به دلیل تجربیات دردناک گذشته باشد، قرار گرفتن در یک رابطه عاشقانه که خیلی زود به پایان رسید، طلاق والدین، ترس از تنها ماندن، تجربیات دردناک گذشته مانند از دست دادن والدین یا عزیزان، تماشای مرگ دردناک و دشوار دیگران، خیانت، جنگ، ناامنی، افسردگی و سایر بیماری های روانی یا هر رویدادی که باعث تاناتوفوبیا شود.

ریشه ترس و اضطراب ناشی از عدم اطمینان است، یعنی چیزهایی در این دنیا وجود دارد که ما هیچ اطلاعی از آنها نداریم اگر عزیزانم را از دست بدهم چه اتفاقی برای من می افتد؟ چه زمانی و چگونه آنها را از دست بدهم؟ اگر پدر و مادرم را از دست دادم چه کنم و…

اگر از خودشیفتگی رنج می برید و نمی دانید چگونه از شر آن خلاص شوید، مطالعه مقاله خودشیفتگی چیست را از دست ندهید.

به نظر شما دلیل اصلی ترس از دست دادن چیست؟البته همه ما کم و بیش به عزیزانمان وابسته هستیم و همین وابستگی است که ترس ایجاد می کند.اما چگونه وابسته نباشیم؟

اگر هر فردی روی عزت نفس خود کار کند در زندگی کمتر به دیگران وابسته می شود.معمولاً کسی که خودش را دوست دارد وقتی دیگران او را از دست می دهند کمتر نگران می شود زیرا برای خودش ارزش قائل است.

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که نمی توانید تنها باشید و همیشه به کسی نیاز دارید که شما را همراهی کند، قطعاً فردی وابسته هستید، مثلاً می خواهید به باشگاه بروید، اما دوست ندارید این کار را به تنهایی انجام دهید. همسرش به ماموریت رفته و شما مدام به او زنگ میزنید زود برگرد یا کار خود را از راه دور انجام دهید اینها نمونه هایی هستند که نشان میدهند شما در زندگی خود وابسته هستید اعتیاد نیز مشکلی است که وقتی طرف مقابل را از دست میدهید به شدت به شما ضربه میزند. که نمیتونی به روال زندگیت ادامه بدی.برگرد

بنابراین اگر می خواهید ترس از دست دادن را کاهش دهید، عزت نفس خود را افزایش دهید.

ترس از دست دادن را درمان کنید

همانطور که گفتیم، اگر ترس از دست دادن عزیزان، عشق و رابطه شما را گیج کرده و بر عملکرد شما در مدرسه، کار، زندگی و … تاثیر منفی گذاشته است، باید به دنبال درمان باشید، انواع روش های روان درمانی مفید است. که روانشناس موقعیت را ارزیابی می کند شما تصمیم می گیرید که از کدام روش استفاده کنید.

درمان شناختی رفتاری یا CBT یکی از تکنیک های درمانی است که به شما کمک می کند تا طرز فکر خود را در مورد مرگ تغییر دهید.باورهای جدید و واقعی تری ایجاد کنید و واکنش های خود را نسبت به افکار مرگ بهتر کنترل کنید.

مواجهه درمانی روش دیگری است که به آرامی شما را در معرض افکار، مکان ها و موقعیت های مرتبط با مرگ قرار می دهد. مشاور ممکن است تمریناتی به شما بدهد یا از شما بخواهد که افکار خود را در مورد مرگ یادداشت کنید. نوشتن وصیت نامه، خواندن آگهی ترحیم. و… از کارهایی است که در مواجهه درمانی انجام می شود.

ترس از دست دادن عشق اولین بار در ذهن آگاه ظاهر شد. به نظر می رسد.

[ad_2]