خواص عرق کاسنی؛ از لاغری تا پیش‌گیری از سرطان!


طبع عرق کاسنی

در طب سنتی، عرق کاسنی را به‌خاطر طبع سرد و خنک و اندکی ملایمش می‌شناسند که آن را به انتخابی ایده‌آل برای تعادل بخشی به حرارت بدن و رفع تشنگی در روزهای گرم تبدیل می‌کند و در تسکین برخی از مشکلات پوستی و گوارشی نیز مؤثر است.

این نوشیدنی خوش‌عطر، با تأثیرات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی خود، می‌تواند در مقابله با عفونت‌ها و مشکلات ناشی از استرس اکسیداتیو نیز مفید باشد.

طبع سرد کاسنی به ویژه برای افرادی که با بیماری‌های مرتبط با خشکی بدن، مثل کبد چرب و اختلالات پوستی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، توصیه می‌شود. استفاده از این گیاه در فصل‌های گرم سال هم می‌تواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای حفظ تعادل و سلامت بدن در نظر گرفته شود.

خواص عرق کاسنی

عرق کاسنی، به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی فعال و مواد مغذی غنی، خواص خیلی زیادی در بهبود سلامتی بدن دارد. در ادامه و پاسخ به این سوال که «عرق کاسنی برای چی خوبه؟»، به مهم‌ترین و شناخته‌شده‌ترین خواص عرق کاسنی اشاره می‌کنیم:

  • تقویت سیستم ایمنی بدن: عرق کاسنی، با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها را بیش‌تر می‌کند.
  • کمک به سلامت گوارش: این نوشیدنی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته و می‌تواند باعث ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ و سوزش معده را از بین ببرد.
  • کاهش قند خون: تحقیقات انجام‌شده در سایت PubMed نشان می‌دهد که عرق کاسنی باعث تنظیم قند خون می‌شود و به همین خاطر، برای افرادی که دیابت دارند بسیار مفید است.
  • بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی کبد: خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی این نوشیدنی، باعث پاکسازی کبد و کاهش سطح چربی‌های تجمع یافته می‌شود.
  • پوستی سالم و شاداب: استفاده از عرق کاسنی می‌تواند به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، به بهبود وضعیت پوست کمک کند و آن را شاداب و جوان نگه دارد.
  • کمک به کاهش وزن و لاغری: این گیاه با سریع‌تر کردن فرآیند متابولیسم و کاهش اشتها به‌عنوان یک مکمل طبیعی برای کمک به کاهش وزن شناخته می‌شود.
  • کاهش استرس و اضطراب: اگر به‌دنبال یک نوشیدنی آرام‌بخش هستید که استرس و اضطراب‌تان را کاهش داده و باعث بهبود خلق‌وخو و رفتار شما شود، عرق کاسنی گزینه بسیار مناسبی است.

در ادامه به‌شکل جزئی‌تر به فواید عرق کاسنی می‌پردازیم:

عرق کاسنی برای کبد چرب

کبد چرب، یکی از شایع‌ترین مشکلات کبدی است که می‌تواند به دلیل عادات غذایی نادرست و سبک زندگی غیرفعال شکل بگیرد. عرق کاسنی به‌خاطر خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش، در بهبود عملکرد کبد مؤثر است و فرآیند پاکسازی و حذف چربی‌های جمع‌شده در کبد را تسریع می‌بخشد.

 استفاده منظم از این نوشیدنی، به ویژه در کنار یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب، می‌تواند در پیشگیری و درمان کبد چرب تأثیرگذار باشد.

طریقه مصرف عرق کاسنی برای کبد چرب

عموماً توصیه می‌شود که عرق کاسنی را به‌صورت روزانه در دوزهای متعادل، بین یک تا حداکثر سه فنجان، قبل یا بعد از وعده‌های غذایی مصرف کنید. البته اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا داروهای مشخصی را به‌شکل روزانه مصرف می‌کنید، پیشنهاد ما این است که پیش از اضافه کردن عرق کاسنی به رژیم غذایی، با یک پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

مصرف این نوشیدنی بدون تأییدیه پزشک برای زنان باردار و شیرده هم توصیه نمی‌شود. پیشنهاد می‌کنیم پیش از خوردن عرق کاسنی در بارداری با یک متخصص سلامت و تغذیه مشورت کنید.

عرق کاسنی برای رحم

عرق کاسنی به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و تنظیم‌کننده هورمون‌ها، به سلامت رحم و دستگاه تناسلی زنان کمک می‌کند و روی تسکین دردهای قاعدگی و بهبود علائم PMS نقش دارد. استفاده از این نوشیدنی در دوره‌های پیش از یائسگی می‌تواند باعث تعادل هورمونی و کاهش علائم مرتبط با این شرایط باشد.

کاسنی و تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از مهم‌ترین خواص عرق کاسنی، آنتی‌اکسیدان‌های بسیار زیادی است که دارد. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی این نوشیدنی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کنند و مصرف منظم آن، باعث افزایش تولید سلول‌های دفاعی شده تا بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاومت بیشتری داشته باشد.

خواص عرق کاسنی برای پوست

ترکیبات تشکیل‌دهنده عرق کاسنی می‌توانند التهابات پوستی را کاهش دهند، زخم‌های سطح پوست را بهبود ببخشند و با جلوگیری از پیری زودرس، پوستی شاداب و جوان بسازند. البته صحتِ این خاصیت هنوز تأیید نشده و تحقیقات بیش‌تری برای مطمئن شدن از آن باید انجام شود.

بسیاری حتی عرق کاسنی برای جوش و بهبود لکه‌های پوستی استفاده می‌کنند. داده‌های تجربی هم نشان می‌دهد که پس از یک دوره مصرفی، می‌توانید پوستی شفاف و صاف داشته باشید.

عرق کاسنی برای لاغری شکم

فروکتوز و اینولین، دو ماده‌ای هستند که در ریشه‌های گیاه کاسنی یافت می‌شوند و می‌توانند با بهبود متابولیسم، روی کنترل وزن نقش داشته باشید. (گرلین هم اسید آمینه دیگری است که در عرق کاسنی وجود دارد و مسئولیت گرسنگی و تنظیم اشتها در بدن را برعهده می‌گیرد که می‌تواند از پرخوری جلوگیری کند و احساس رضایت و سیری بیش‌تری در شخص به‌وجود آورد.

خواص عرق کاسنی برای کاهش استرس

عرق کاسنی به دلیل داشتن ترکیبات طبیعی که عملکرد آرام‌بخشی دارند، باعث کاهش سطح استرس و اضطراب می‌شود. مصرف این نوشیدنی، به ویژه در شرایط استرس‌زا، می‌تواند به تسکین اعصاب و آرامش ذهن کمک کند. حتی می‌توان برای داشتن یک خواب راحت و باکیفیت هم از این عرق استفاده کرد.

عرق کاسنی و سنگ کلیه

یکی از جالب‌ترین خواص عرق کاسنی، دیورتیکی یا ادرارآور بودن آن است که می‌تواند برای اشخاصی که مشکلات کلیوی دارند یا با سنگ کلیه دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بسیار مناسب باشد. با خوردن این نوشیدنی، حجم ادرار اشخاص افزایش پیدا می‌کند که منجر به آن، مجاری ادراری شست‌وشو می‌شود و امکان تولید سنگ‌های جدید در کلیه از بین می‌رود.

فواید عرق کاسنی برای پیش‌گیری از سرطان

تحقیقات اولیه‌ای که توسط دانشمندان انجام‌شده، نشان می‌دهد که آنتی‌اکسیدان‌های قوی کاسنی می‌واند نقش مهمی در پیشگیری از برخی انواع سرطان ایفا می‌کنند. ترکیبات فعال موجود در این نوشیدنی باعث محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و جلوگیری از تکثیر سلول‌های سرطانی می‌شود.

فواید عرق کاسنی برای قند خون و دیابت

ترکیبات موجود در این نوشیدنی به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و  برای افراد مبتلا به پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ مفید است. مصرف روزانه عرق کاسنی می‌تواند جذب قند در روده‌ها را کاهش داده و بدن را به تولید انسولین بیش‌تر تحریک کند.

سخن پایانی

عرق کاسنی، با خواص درمانی و فواید سلامتی متعددی که ارائه می‌دهد. یکی از بهترین گیاهان دارویی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم و تعادل‌بخش به رژیم غذایی ما اضافه شود. این نوشیدنی، نه تنها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد اندام‌های داخلی کمک کند، بلکه در حفظ زیبایی طبیعی و سلامت پوست نیز نقش مؤثری دارد.

اینولین موجود در ریشه کاسنی می‌تواند مشکلات گوارشی‌ای را برای اشخاص به‌همراه داشته باشد و باعث افزایش تولید سنگ کیسه صفرا شود.< /p>

با وجود این‌که تحقیقات بیش‌تری برای صحت‌سنجی‌ این موضوع باید انجام شود، اما پیشنهاد می‌کنیم پیش از اضافه کردن عرق کاسنی به رژیم غذایی‌تان، با یک پزشک متخصص دراین‌باره صحبت کنید تا براساس یک دوز مشخص و درست و با توجه به وضعیت سلامتی‌تان، این نوشیدنی را در رژیم غذایی‌تان جای دهید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و لیمومی هیچگونه مسئولیتی در قبال آن نمی‌پذیرد. برای استفاده و اجرای آن، لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

منابع:

WebMed

Healthline

Lybrate

نوشته خواص عرق کاسنی؛ از لاغری تا پیش‌گیری از سرطان! اولین بار در لیمومی. پدیدار شد.