درمان فوبیا


گاهی با شنیدن نام فوبیا آدم می ترسد، آنهایی که واقعاً از فوبیا رنج می برند چه می شود، اگر شما هم درگیر این مشکل هستید، حتما باید درمان فوبیا اقداماتی انجام دهید، اما ممکن است بپرسید از کجا یک روانشناس خوب برای درمان فوبیا پیداش کن؟ پاسخ سوالات شما در این مقاله خواهد بود.

  • درمان فوبیا
  • یک روانشناس خوب برای درمان فوبیا
  • بهترین دارو برای فوبیا
  • درمان فوبیای فضای محدود

درمان فوبیا

بهترین روش برای درمان فوبیا، تکنیک مواجهه درمانی است که برای غلبه بر ترس و اضطراب شدید استفاده می شود. در این روش درمانگر سعی می کند الگوهای ترس و اجتناب را در شما از بین ببرد. ممکن است با شنیدن نحوه انجام این کار کمی بترسید زیرا مواجهه درمانی شما را در معرض محرکی قرار می دهد که باعث ترس شما شده است، البته در یک محیط امن و کنترل شده، بنابراین جایی برای ترس وجود ندارد.

به عنوان مثال، فردی که دارای اضطراب اجتماعی است احتمالاً از رفتن به مکان ها یا مهمانی های شلوغ اجتناب می کند و در مواجهه درمانی، درمانگر آن فرد را در معرض چنین محیط شلوغی قرار می دهد تا به مرور زمان ترس او کاهش یابد و با محیط احساس راحتی کند.

مثال دیگر این است که اگر از آسانسور می ترسید، در نوردهی درمانی، روند درمان به این صورت است که ابتدا به فکر سوار شدن به آسانسور می شوید، به تصاویر آسانسور نگاه می کنید، به آسانسور نزدیک می شوید و به آرامی وارد آن می شوید. این فرآیند به آرامی انجام می شود تا فرد بتواند بر ترس خود غلبه کند.

راه دیگر برای درمان فوبیا CBT یا درمان شناختی رفتاری است. در این روش یاد می گیرید که چگونه اضطراب ها و احساسات ناخوشایند خود را در مواجهه با موقعیت های ترسناک تحمل کنید. در واقع، CBT به شما می آموزد که به جای تلاش برای غلبه بر ترس های خود، افکار خود را تغییر دهید و احساسات خود را با اطمینان کنترل کنید.

در واقع هدف از مواجهه درمانی یا سایر درمان های فوبیا این است که فرد یاد بگیرد افکار و احساسات خود را بهتر مدیریت کند و ترس و اضطراب خود را کاهش دهد تا اجازه ندهد فوبیا کنترل زندگی خود را در دست بگیرد.

اگر توانایی کنترل خود را ندارید، حتما مقاله نحوه کنترل احساسات خود را مطالعه کنید.

یک روانشناس خوب برای درمان فوبیا

بسیاری از افرادی که با فوبیا سر و کار دارند به دنبال یک روانشناس خوب برای درمان فوبیا هستند. البته یک روانشناس خوب فوبیا کسی است که هم در مواجهه درمانی و هم در تکنیک های CBT برتری داشته باشد. چگونه یک روانشناس می تواند در درمان فوبیا موفق باشد؟ مطمئناً فردی که تجربه بیشتری در کار با بیماران فوبیا دارد و دوره های خاص فوبیا را گذرانده است، می تواند بیشتر به شما کمک کند.

برای یافتن یک روانشناس خوب در این زمینه بد نیست سوابق درمانگر را مطالعه کنید یا از دوستان و آشنایان خود بپرسید.

ارتباط با یک روانشناس بسیار مهم است و به جای اینکه به دنبال بهترین روانشناس باشید، باید آن روانشناس را دوست داشته باشید یا بهتر بگوییم بتوانید به راحتی با او ارتباط برقرار کنید.

با یک جستجوی ساده در وب می توانید روانشناسان زیادی را پیدا کنید که می توانند در زمینه فوبیا به شما مشاوره دهند، اما ما دکتر فرزانه محمدی را به شما توصیه می کنیم. .

برای درمان بی حوصلگی به صفحه علت بی حوصلگی و عصبی بودن مراجعه کنید.

بهترین دارو برای فوبیا

اگرچه در بیشتر موارد مواجهه درمانی و CBT در درمان فوبیا موثر هستند، اما گاهی اوقات داروها علاوه بر این دو تکنیک می توانند علائم اضطراب و ترس را نیز کاهش دهند.این نه تنها کمکی به حل مشکل نمی کند، بلکه می تواند بیماری را بدتر کند. بدتر می شود.

در اینجا بهترین داروی فوبیا را فقط جهت اطلاع معرفی می کنیم اما تاکید می کنیم که تنها پس از مشورت با روانشناس و روانپزشک و با تجویز پزشک می توانید از آن استفاده کنید.

1- دسته اول بتا بلوکرها: این داروها اثرات محرک های آدرنالین مانند افزایش ضربان قلب، لرزش صدا و … را که منجر به اضطراب می شود را مسدود می کنند.

2- دسته دوم آرامبخش ها هستند که با کاهش اضطراب به آرامش فرد کمک می کنند.از آنجایی که آرامبخش ها می توانند اعتیادآور باشند، بهتر است با احتیاط از آنها استفاده کنید.

درمان فوبیای فضای محدود

قبل از صحبت در مورد درمان فوبیای فضای محدود، بهتر است ابتدا به تعریف کلاستروفوبیا بپردازیم، افرادی که تحت تاثیر کلاستروفوبیا هستند اغلب نمی توانند در فضاهایی مانند آسانسور، تونل، توالت عمومی و غیره حضور داشته باشند. ، اما برخی از افراد متأسفانه دچار اضطراب شدید یا حملات پانیک می شوند.

همانطور که در بالا گفتیم مواجهه درمانی یا CBT یا ترکیبی از هر دو می تواند کلاستروفوبیا را درمان کند.علاوه بر این دو روش دارویی درمانی، ممکن است لازم باشد روانشناس بعد از معاینه به شما بگوید که آیا به دارو نیاز دارید یا خیر. شما را به روانپزشک راهنمایی کنید حتی اگر دارو باشد.

درمان فوبیا اولین بار در ذهن آگاه ظاهر شد. به نظر می رسد.