علت فراموشی در جوانی


یکی از دغدغه های آزاردهنده بسیاری از جوانان فراموشی است. اگر شما هم از فراموشی رنج می برید بد نیست این مقاله را بخوانید علت فراموشی در جوانی من میفهمم

  • علت فراموشی در جوانی
  • برای درمان فراموشی چه بخوریم
  • دلیل فراموشی لحظه ای
  • دلیل فراموشی چهل سال
  • علت فراموشی و عدم تمرکز

علت فراموشی در جوانی

زیاد شنیده ایم که با افزایش سن افراد دچار فراموشی می شوند اما نمی دانیم علت فراموشی در جوانی چیست؟

فراموشی یک مشکل عادی برای همه افراد است، اما زمانی تبدیل به یک مشکل می شود که بر کیفیت زندگی ما تأثیر منفی بگذارد.

به عنوان مثال، هر هفته ساعت ها را صرف جستجوی کلید ماشین، کارت اعتباری، کیف پول، عینک و سایر وسایل شخصی خود می کنید.

فراموشی تاریخ های مهم مانند تولد، سالگرد ازدواج و … که می تواند با ناراحتی عزیزانمان همراه باشد.

اینکه گاهی از خانه بیرون می رویم، اما فراموش می کنیم که بنزین را خاموش کرده ایم، اتو را خاموش کرده ایم، کلید را گرفته ایم یا نه.

اینها همه مصداق فراموشی است که در بین جوانان رایج شده است.

فراموشی ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

  • کمبود خواب: خواب ناکافی و بی کیفیت یکی از دلایل اصلی فراموشی است که اغلب نادیده گرفته می شود.کمبود خواب منجر به اضطراب و تغییرات خلقی می شود که به نوبه خود باعث فراموشی و مشکلات حافظه می شود.
  • داروها: داروهایی مانند آرام بخش، داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و غیره. می تواند حافظه را تحت تاثیر قرار دهد.
  • کم کاری تیروئید: این مشکل می تواند خواب را مختل کند و از طرفی بر حافظه تأثیر منفی بگذارد.
  • استرس و اضطراب: می دانیم که استرس و اضطراب از بارزترین و شایع ترین علل فراموشی هستند، هر چیزی که تمرکز ما را مختل کند منجر به اختلال در عملکرد حافظه می شود و استرس یکی از آنهاست.
  • افسردگی: فراموشی می تواند یکی از اثرات منفی افسردگی باشد.

برای درمان فراموشی چه بخوریم

تحقیقات نشان می دهد که آنچه می خوریم بر حافظه و توانایی ما برای به خاطر سپردن تأثیر می گذارد، اما برای مبارزه با فراموشی چه بخوریم یا بهتر است بگوییم برای بهبود حافظه چه چیزی مصرف کنیم؟

1- ماهی چرب در راس آن قرار دارد ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی، سالمون و …. سرشار از امگا 3 است که مغز برای یادگیری و حافظه به آن نیاز دارد.

2- زغال اخته و میوه های رنگی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند به بهبود ارتباط بین سلول های مغز و از طرفی بهبود عملکرد حافظه کمک می کند.

3- زردچوبه با رنگ زرد تیره یکی از پرمصرف ترین ادویه های دنیاست که فواید زیادی برای مغز دارد، کورکومین موجود در زردچوبه از سد خونی مغزی عبور کرده و مستقیما وارد مغز شده و به سلول ها کمک می کند. تقویت حافظه موثر است.

4- کلم بروکلی گیاهی سرشار از ویتامین K است که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کند و تأثیر مثبتی بر حافظه دارد.

5 آجیل: سعی کنید بادام، بادام هندی یا گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانید که سرشار از اسیدهای امگا و منیزیم هستند و حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشند.

6- شکلات تلخ: یکی از آن خوراکی هایی است که فواید بی شماری برای بدن دارد، آنتی اکسیدان های موجود در این ماده به پمپاژ بهتر خون به قلب و مغز کمک می کند و در بهبود حافظه موثر است.

دلیل فراموشی لحظه ای

آیا اغلب تعجب می کنید که علت فراموشی لحظه ای چیست؟ این کاملا طبیعی است که برای لحظه ای چیزی را فراموش کنید، مثلاً نام فرزندتان را اشتباه بگویید، این حالت بلوک مغزی نامیده می شود، به این معنی که اطلاعات به درستی در حافظه ذخیره می شود، اما چیزی مانع از پیدا کردن آن می شود. زمان، این حافظه مسدود شده مشابه هر حافظه دیگری است که شما به اشتباه آن را بازیابی می کنید.

علاوه بر این، کمبود خواب یا اضطراب نیز می تواند باعث فراموشی لحظه ای شود، اینها بخشی طبیعی از روند پیری هستند و تا زمانی که زیاد تکرار نشوند، نشانه زوال عقل نیستند.

ناگفته نماند که استرس می تواند مهم ترین عامل فراموشی لحظه ای در جوانی باشد پس به دنبال بیماری های عجیب و غریب نباشید، همین که سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید به بهبود حافظه و کاهش فراموشی کمک می کند.

همانطور که گفتیم، اگر مشکل حافظه شما گهگاه و به ندرت تکرار می شود، نیازی به درمان فراموشی در سنین پایین ندارید.

دلیل فراموشی چهل سال

علت فراموشی در دهه چهل چیست یکی از دغدغه های افراد با افزایش سن، فراموشی و از دست دادن حافظه است.

با افزایش سن، مغز دچار تغییرات طبیعی می شود که بخشی از روند پیری است. گاهی اوقات این تغییرات زودتر از حد معمول اتفاق می افتد. گاهی اوقات این تغییرات به دلیل عوارض جانبی دارو یا مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، بیماری قلبی، عفونت مغزی، تومور مغزی، لخته شدن خون و آسیب سر، کم کاری تیروئید و غیره است. اتفاق می افتد.

بنابراین به سادگی فراموش کردن یا کندی در به خاطر سپردن چیزی بخشی از روند پیری است.

دانستن این نکته مهم است که از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن معمولاً در سن 60 سالگی شروع می شود، اما تحقیقات نشان می دهد که سایر افت های ذهنی می توانند زودتر رخ دهند.

اگر شک دارید که برای درمان خود به پزشک مراجعه کنید یا نه، مقاله زمان مراجعه به روانشناس را بخوانید.

علت فراموشی و عدم تمرکز

اگر از منظر روانشناسی بخواهیم نگاه کنیم، علت فراموشی و عدم تمرکز یا علت غیبت و فراموشی در جوانی ممکن است ADHD باشد. اگر به اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) مبتلا هستید، فراموشی چیزی است که در تمام زندگی خود با آن مبارزه کرده اید.

ADHD به دو روش مختلف بر حافظه تأثیر می گذارد:

حافظه کاری بخشی از حافظه است که به شما امکان می دهد اطلاعات آموخته شده را به عمل آورید، مانند به خاطر سپردن دستورالعمل ها برای انجام یک کار. تحقیقات نشان می دهد که این حافظه در کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD کمتر فعال است.

حافظه بلند مدت – افرادی که از ADHD رنج می برند در تست های حافظه بلند مدت عملکرد چندان خوبی ندارند. هنگامی که شما این اختلال را دارید، حواس پرتی مانع از دریافت یا دسته بندی اطلاعات در مغز می شود. در واقع خاطرات در این افراد گم نمی شود، اما اصلا انجام نمی شود.

علت فراموشی در جوانی ابتدا در ذهن نوشته می شود. به نظر می رسد.