فواید سکوت


آیا شنیده اید که افرادی که ساکت هستند به قول شما عاقل ترند فواید سکوت چیست؟ در این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم.

فواید سکوت
روانشناسی سکوت
روانشناسی سکوت زنانه
ویژگی های افراد ساکت

فواید سکوت

زندگی در دنیای پر سرعت امروز ما را مجبور می کند که دائما فکر کنیم، صحبت کنیم و فعال باشیم و با خودمان خلوت کنیم فواید سکوت بدبخت بودن در طول روز

اما اگر می دانستید تنها با چند دقیقه سکوت و مدیتیشن در روز چه کارهایی می توانید با مغز و بدن خود انجام دهید، قطعا احساس بهتری خواهید داشت. معجزه سکوت محروم نکردی

اما بیایید ببینیم فواید سکوت و کم حرفی یا اینکه استراحت مغز و بدن چه اثرات مفیدی دارد؟

معجزه سکوت

تقویت رشد مغز:

فواید سکوت برای مغز چیست؟جالب است بدانید که حداقل ۲ ساعت سکوت در طول روز باعث ایجاد سلول های مغزی جدید در برخی از قسمت های مغز می شود که یادگیری و حافظه ما را بهبود می بخشد.

مطالعات نشان می دهد که سکوت می تواند رشد سلول های جدید و سالم را در هیپوکامپ مغز تحریک کند و به بهبود حافظه و کاهش استرس در مغز و بدن کمک کند. نتایج نشان می دهد که دو دقیقه سکوت در کاهش تنش جسمی موثرتر از گوش دادن به موسیقی آرامش بخش است، زیرا باعث تغییر گردش خون و فشار در مغز می شود.

گذراندن ساعاتی آرام در طول روز نه تنها انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه خستگی و ناراحتی شما را نیز بهبود می بخشد.

همانطور که سر و صدا می تواند باعث تنش و استرس شود، سکوت نیز تنش را از مغز آزاد می کند.

هنگامی که در سکوت می نشینیم و به ذهن خود اجازه استراحت می دهیم، شبکه پیش فرض مغز را فعال می کنیم که به ما امکان می دهد به احساسات، ایده ها، افکار و خاطرات درونی خود دسترسی پیدا کنیم.

کاهش استرس:

بدون شک افکار مضطرب، سروصدا، فعالیت مداوم و مقابله با مشکلات باعث افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن شده و منجر به افزایش استرس و همچنین بهبود عملکرد ما می شود.

آرامش بیشتر:

در طول روز مورد بمباران اتفاقات مختلفی قرار می گیریم که آرامش ما را از بین می برد. حال اگر به جای پرتاب کردن، گوشه ای بنشینیم و بگذاریم همه افکار از مغزمان بیرون بروند و در عین حال نفس های عمیق بکشیم، به آرامشی دست خواهیم یافت که باور نکردنی است. غیر ممکن است با این کار فشار خون ما کاهش می یابد و جریان خون به مغز افزایش می یابد. انرژی ما افزایش می یابد و بقیه روز را با انرژی زیادی سپری می کنیم.

بهبود خواب و کاهش بیماری:

مطالعات نشان می دهد که سکوت در طول روز باعث بهبود خواب و کاهش بیماری های قلبی و وزوز گوش می شود.

الهام گرفته:

با سکوت می توانیم به ندای درون خود گوش دهیم و از خدا بخواهیم که راه حل مشکلات زندگی را به ما نشان دهد و به این ترتیب رابطه ما با خالق قوی تر می شود و پاسخ سوالات خود را دریافت می کنیم.

افزایش تمرکز:

شاید باورتان نشود اما یکی از فواید سکوت و تنهایی افزایش تمرکز است، حتما تجربه کرده اید که در یک محیط شلوغ چقدر تمرکز و توانایی کاری شما کاهش می یابد اما در یک مکان آرام چقدر بهتر کار می کنید.

رسیدن به خواسته ها:

مدیتیشن و سکوت باعث می شود که با قدرت ذهن شروع به رویاپردازی کنیم و هر آنچه را که می خواهیم تصور کنیم.در اینجا ایده های مختلف و تصمیمات خوب به ذهن ما می رسد تا از طریق آن حرکت کنیم و رویاهای خود را محقق کنیم.

روانشناسی سکوت

برخلاف آنچه از قدیم شنیده ایم، سکوت نشانه رضایت است، از نظر روانشناسی، سکوت برای برخی افراد به معنای تنهایی و گوشه گیری است که برای رفع مشکل، کناره گیری عاطفی یا تنبیه به کار می رود.

اگر بخواهیم از منظر روانشناسی به آن نگاه کنیم، سکوت باعث افزایش خلاقیت، تمرکز، خودآگاهی، پیشرفت معنوی و خویشتن داری می شود. از طرفی سکوت تاثیرات مثبت و منفی زیادی روی روابط ما می گذارد، قطعا تفاوت بین سکوت بد و خوب را می دانید.

معمولا افراد زمانی که می خواهند عصبانی شوند یا اشتباهی را که انجام داده اند به طرف مقابل اطلاع دهند از سکوت استفاده می کنند، این رفتار در بین زن و مرد بسیار رایج است.

شاید خودخوری یکی از عوارض سکوت باشد، برای آشنایی بیشتر با این علامت به مقاله درمان خودخوری و استرس مراجعه کنید.

روانشناسی سکوت زنانه

نقطه نظر روانشناسی سکوت زنانه دلایل مختلفی می تواند داشته باشد معمولا خانم ها دوست دارند سکوت کنند اما مرد زندگی آنها همه چیز را از سکوت آنها می خواند در بسیاری از مواقع خانم ها چیزی نمی گویند اما از مرد انتظار دارند که طبق نظر و میل آنها عمل کند. یک جورهایی همیشه می خواهند شناخته شوند اگر اینطور نیست زن با اعتماد به نفس و قدرت خواسته هایش را آزادانه و بدون ترس بیان می کند و توانایی شنیدن هر جوابی را در درون خود ایجاد می کند.

سکوت ناشی از خشم برای زن و مرد یکسان نیست و بین هر دو جنس مشترک است.

از نظر روانشناسی اگر از چیزی ناراحت هستید و سکوت می کنید به خودتان آسیب می زنید حالا زنی را در نظر بگیرید که به دلایل مختلف در مقابل بدخواهی، ظلم، بدرفتاری و… سکوت می کند. ترس از شهرت، ترس از مجازات و غیره فکر می کنید چه مشکلات روحی و روانی در انتظار این خانم خواهد بود؟ افسردگی، بدخلقی، استرس و اضطراب، عدم اعتماد به نفس و غیره. تنها گوشه ای از اثرات منفی سکوت نامناسب و نادرست است که می تواند برای یک زن ایجاد کند.

اگر سکوت باعث هجوم افکار منفی می شود حتما مقاله درمان سریع افکار منفی را بخوانید.

ویژگی های افراد ساکت

هر فردی یک ویژگی شخصیتی منحصر به فرد دارد. یک نفر برونگرا است و دوست دارد بیرون برود و معاشرت کند، اما یک نفر دوست دارد در خانه بماند و تنها باشد. ما برخی از افراد را می بینیم که دوست دارند همیشه صحبت کنند، اما برعکس فردی است که ترجیح می دهد بیشتر اوقات ساکت باشد.

احتمالا برای شما هم این سوال پیش می آید که افراد ساکت چه ویژگی هایی دارند؟

1- سرشان پر از ایده است

افراد ساکت و درونگرا ذهن فعالی دارند. آنها سرشار از خلاقیت و ایده هستند. یکی از دلایل سکوت آنها این است که ذهن آنها دائماً درگیر ایده های جدید است. برای به حداکثر رساندن پتانسیل و توانایی های ذهن باید سکوت کرد به همین دلیل است. افراد درونگرا کمتر صحبت می کنند و با افراد ساکت بیشتر ارتباط برقرار می کنند.

2- به جزئیات توجه می کنند.

افراد درون گرا و ساکت بیشتر به محیط توجه می کنند و تمایل دارند حتی کوچکترین چیزها را ببینند این افراد دوست دارند در محیطی آرام قرار بگیرند زیرا در مکان های پر سر و صدا سرعت فعالیت و مشاهده آنها کاهش می یابد از طرفی فعالیت مغز نیز کاهش می یابد. افراد درونگرا بالاتر از دیگران است و این سکوت به آنها کمک می کند تا سطح تحریک مغز خود را متعادل کنند.

فواید سکوت اولین بار در ذهن آگاه ظاهر شد. به نظر می رسد.