چگونه تحمل کنیم


آیا فکر می کنید چرا بسیاری از ما در نیمه راه چیزی را رها می کنیم، احتمالاً به این دلیل که پشتکار نداریم. در این مقاله می خواهیم یاد بگیریم چگونه تحمل کنیم?

  • چگونه تحمل کنیم؟
  • پشتکار افراد موفق
  • تاب آوری در روانشناسی
  • چگونه پشتکار و اراده قوی داشته باشیم

چگونه تحمل کنیم؟

شروع هر کاری کمی سخت است، اما ادامه دادن و استقامت در چیزهایی که همه مردم ندارند، سخت تر است. بیایید سیر تکامل خود را طی کنیم. ممکن است در این مسیر مشکلاتی پیش بیاید، ممکن است ناامید و خسته باشیم، اما این بخشی از سفر است و باید استقامت داشته باشیم و به هدف نهایی خود برسیم.

اما بیایید به سراغ راه حل ها برویم تا ببینیم چگونه تحمل کنیم?

علاقه خود را دنبال کنید

برای استقامت ابتدا باید هدفی را انتخاب کنیم که مطابق با علایقمان باشد یعنی اگر عشق و علاقه خود را دنبال کنید مطمئنا انگیزه بالاتری برای رسیدن به هدف خواهید داشت و این انگیزه باعث می شود که استقامت و ادامه دهید. .

وقتی می خواهید کمک بگیرید

کمک خواستن اصلاً نشانه ضعف نیست، اتفاقاً احترام به خود و در مواقعی که نیاز دارید از دیگران کمک بخواهید بسیار خوب است.

گرفتار شدن در یک مشکل و حل نکردن آن باعث می شود که از دنبال کردن هدف خود دست بکشید، بنابراین اگر در این مسیر با مشکلی مواجه شدید یا گیر افتادید، حتما از افراد متخصص کمک بگیرید.

عجله نکن

فکر نکنید که باید در اولین تلاش به هدف برسید و برای رسیدن به نتیجه عجله نکنید. زیرا این شما را ناامید خواهد کرد. وقتی به خود می گویید تا آخر این هفته باید به هدفم برسم، این ذهنیت را ایجاد می کنید که اگر به هدف نرسم، دیگر فایده ای ندارد و از انجام آن دست می کشم. این بدان معنی است که شما با دستان خود پایداری را از بین می برید.

به خود فرصت دهید، به یاد داشته باشید که افراد موفق پس از اولین شکست تسلیم نشدند، آنها قوی تر شدند و با انرژی بیشتری برای رسیدن به هدف خود ادامه دادند.

به یاد داشته باشید که چه چالش هایی را پشت سر گذاشته اید

زمانی که می خواهید تسلیم شوید، فوراً دست از کار بکشید و به گام هایی که تاکنون در جهت هدف خود برداشته اید فکر کنید. روزهای سخت و چالش برانگیز را به یاد بیاورید و این بار به خود انگیزه دهید تا این کار را انجام دهید. بدین ترتیب بر مشکلات غلبه کرده و به هدف خود خواهید رسید. فقط فعالیت مورد علاقه خود را انجام دهید و کمی سرحال شوید. سپس با اشتیاق ادامه دهید.

دید روشنی داشته باشید

وقتی دقیقا بدانید چه مسیری را باید طی کنید و نقشه ذهنی از آنچه در زندگی شخصی و حرفه ای خود می خواهید داشته باشید، بهتر می توانید اهداف کوتاه مدت و بلندمدت خود را برای رسیدن به مقصد سازماندهی کنید. استقامت کنید و مسیر را دنبال کنید.

در مورد هدفت با کسی صحبت نکن

معمولاً به محض شروع کاری به اطرافیان خود اطلاع می دهیم این کار می تواند جنبه مثبت و منفی داشته باشد، خیلی وقت ها افراد با نظر خودشان شما را دلسرد می کنند و زندگی شما را زیر سوال می برند.اگر فردی در کنار خود دارید که همیشه حمایت می کند. و شما را تشویق می کند که در لحظات حساس به کار خود ادامه دهید، بد نیست این فرد را از کار خود مطلع کنید تا اگر می خواهید عقب نشینی کنید، حداقل انرژی و حمایت این فرد شما را بگیرد.

خودتان را تشویق کنید

افکار منفی را متوقف کنید زیرا افکار منفی اولین عاملی هستند که شما را متوقف می کنند. منفی‌گرایی باعث می‌شود مدام به خود بگویید که نمی‌توانید به کار خود ادامه دهید، نمی‌توانید بر مشکلات غلبه کنید، آرزوی شما غیرممکن است و…

بنابراین تشویق شوند. هر قدمی که برمی دارید، حتی اگر کوچک باشد، به خودتان بگویید که آن را دیده اید، تا بقیه راه را طی کنید و به هدفتان برسید. تشویق می تواند هدیه، فیلم، غذا و غیره مورد علاقه شما باشد.

خود تشویقی با خودشیفتگی فرق دارد. برای اطلاعات بیشتر به صفحه درمان خودشیفتگی مراجعه کنید.

پشتکار افراد موفق

همه ما این را می دانیم پشتکار افراد موفق این امر آنها را در موقعیتی قرار داده است که آرزوی بسیاری از افراد است. وقتی زندگی نامه افراد موفق را مطالعه می کنیم، متوجه می شویم که آنها با وجود مشکلات و ناملایمات هرگز تسلیم نشدند و به کار خود ادامه دادند. در زیر نمونه هایی از این روح ها را مشاهده می کنید. با موفقیت تحویل شد:

استیو جابز در سن 20 سالگی اپل را در گاراژ خانگی خود راه اندازی کرد و این شرکت را در یک دهه به 2 میلیارد دلار رساند، اما در 30 سالگی از همان شرکت اخراج شد و معتقد بود که اخراج از اپل بهترین اتفاق زندگی اش است. زیرا این فرصتی است که خلاقانه تر فکر کنید و لذت راه اندازی یک شرکت دیگر را تجربه کنید.

جابز یک شرکت نرم افزاری به نام NeXT تاسیس کرد که توسط اپل خریداری شد و همین امر باعث شد جابز به شرکت قبلی بازگردد و محبوبیت آن شرکت را افزایش دهد.

سایمون کاول فردی است که نماد موسیقی پاپ است او در 15 سالگی مدرسه را ترک کرد شرکتی به نام E&S Music تاسیس کرد اما پس از مدتی مجبور شد با بدهی فراوان به خانه پدر و مادرش برگردد.سایمون هرگز به رویاهای خود نرسید و در یک شرکت کوچک شروع به کار کرد. و در نهایت با راه اندازی امریکن آیدل و ایکس فاکتور به شهرت رسید و به مردی ثروتمند در دنیای موسیقی تبدیل شد.

تاب آوری در روانشناسی

تداوم در روانشناسی به این معناست که انسان با وجود مشکلات و موانع به دنبال هدف خود می رود.به قول معروف: «آنچه را که انجام می دهی، انجام می دهی.» پایداری ارتباط تنگاتنگی با انگیزه، انعطاف، اراده، اشتیاق و مسئولیت دارد.

چگونه پشتکار و اراده قوی داشته باشیم

اغلب این سوال مطرح می شود که چگونه پشتکار قوی داشته باشیم، چگونه اراده قوی داشته باشیم؟وقتی نام پشتکار و اراده قوی به میان می آید، همه ما به سخت کوشی و سخت کوشی فکر می کنیم، در حالی که اصلا اینطور نیست، تفاوت را می دانیم. بین این دو کلمه از بچگی .خب ما نفهمیده ایم خیلی از شما میپرسید چگونه پشتکار و اراده قوی داشته باشیم. برای داشتن پشتکار و اراده قوی باید یک هدف ارزشمند برای خود داشته باشید.هدفی که هر روز به شما انگیزه دهد تا در راه رسیدن به آن گام بردارید.در واقع پشتکار و اراده قوی ناشی از انگیزه و علاقه بالاست.مثلا II من می خواهم مربی ورزشی شوم و به یوگا علاقه زیادی دارم. برای رسیدن به هدفم یعنی مربی شدن باید مدام به کلاس های یوگا بروم و جلسات آموزشی را تماشا کنم. برای من که این حرفه را دوست دارم هر روز رفتن به کلاس یوگا اصلا کار سختی نیست اتفاقا لذت بخش است چون هر روز قدمی برمیدارم و برای چیزی که دوست دارم تلاش می کنم یعنی پشتکار و اراده قوی. یعنی برای هدفم اقدامات عملی انجام دهم نه مبارزه.

پس استقامت و اراده را مترادف با مبارزه ندانید زیرا اگر ذهن خود را به چیزی که دوست دارید معطوف کنید هرگز از آن دست نخواهید کشید و خود به خود در آن استقامت و اراده خواهید داشت.

اگر مطمئن هستید که هدفتان ارزشمند است و از نظر سلامتی، روابط و غیره به شما آسیب نمی رساند، پشتکار و عزم خود را با این استراتژی ها تقویت کنید:

  • همه جاهایی را که در گذشته پشتکار داشته اید و به نتایجی رسیده اید را به خاطر بسپارید. وقتی با سماجت و پشتکار خود کارهایی را که در گذشته انجام داده اید به یاد بیاورید، عزم و اراده شما تقویت می شود و انرژی مضاعفی برای ادامه این مسیر خواهید گرفت. به آخرین باری فکر کنید که احساس کردید فردی قوی، پیگیر، ثابت قدم و متعهد هستید و آن را با تمام وجود احساس کنید.
  • قدم های کوچک بردارید. لازم نیست خودتان را مجبور کنید که خیلی کارها را همزمان انجام دهید. پشتکار یعنی برداشتن قدم های کوچک پشت سر هم. یعنی هر روز کاری در مورد هدف خود انجام دهید.
  • هر روز به خود یادآوری کنید که اگر این کار را به پایان برسانم، چه کارهایی را انجام خواهم داد. این انگیزه شما را افزایش می دهد و به شما انرژی می دهد تا ادامه دهید.
  • داستان افراد موفق را بخوانید، قطعا به شما کمک می کند که از هدف خود دست نکشید و با قدرت به جلو بروید.

The post چگونه کنار بیاییم اولین بار در ذهن آگاه ظاهر شد. به نظر می رسد.